an english blog

Tuyệt đối ko bao h nhịn ăn giảm cân vì:
- Bỏ đói cơ thể cho tới khi kiệt sức, lúc vã quá chỉ cần bỏ trái trứng luộc vào mồm thì nó cũng tự động chuyển hóa thành mỡ vì khi đó cơ thể đã tự chuyển sang chế độ tồn trữ năng lượng. Giống như khi nghe tin khan hiếm gạo, ai cũng tức tốc chạy ra chợ mua sẵn vài chục ký về nhà trữ vậy.

- Nhịn ăn – ăn lại – lại nhịn ăn – rồi ăn lại… cái vòng lẩn quẩn như vậy khiến rối loạn cơ thể và gây stress nghiêm trọng. Hơn nữa nhịn ăn rồi ăn lại sẽ khiến bạn tăng cân nhanh hơn, và trong lần giảm cân kế tiếp sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Nhiều người mẫu bị bể form cũng vì lý do này, họ ko quản lý đc chế độ ăn và luyện tập của mình nên cứ nghĩ nhịn ăn là xong chuyện.

- Nhiều người nhịn ăn 1 thời gian dài thấy ko giảm đc cân mà chỉ có uể oải kiệt sức => stress, chán đời, ăn trả thù, ăn tống ăn tháo bù cho những ngày phải đau khổ chịu đựng, sau đó mỗi lần stress lại tìm tới thức ăn làm bạn (những người ly hôn hay suy sụp tinh thần rất dễ mắc chứng này – binge eating). 

- Ngoài ra còn có người sau khi ăn trả thù cho căng bụng lại thích móc họng ói ra hết (bulimia), điều này sẽ tạo thành 1 thói quen xấu. Từ đó về sau cứ ăn rồi ói sẽ khiến đau bao tử, loét thực quản và hư men răng do axit từ bao tử trồi ngược lên, để càng nặng về sau thì ko thể nuốt đc vì chỉ cần hóp bụng hay ợ rất nhẹ là thức ăn sẽ trào ngược ra ngoài, chưa kể dễ mắc các bệnh ung thư, viêm nhiễm vùng họng và ruột.

- Nếu bạn đủ sức mạnh và ý chí để nhịn ăn đc vài tháng, thậm chí vài năm để có đc thân hình da bọc xương như các model, cơ thể bạn sẽ trở nên teo tóp như que củi vì lúc đó cơ thể sẽ tự ăn chính nó để tạo ra năng lượng. Các cơ quan bộ phận trong người sẽ teo dần và từ từ mất đi khả năng làm việc, hầu hết những người mắc chứng biếng ăn này (anorexia) đều sẽ kết thúc cuộc đời = 1 cơn suy tim cấp. Nhưng trước khi mất phải trải qua vài (chục) đợt suy tim như thế và phải nằm truyền chất trên giường bệnh vì lúc đó có muốn ăn thì cơ thể cũng ko còn đủ sức để nuốt và tiêu hóa.

- 1 điều khác cần biết, chứng biếng ăn anorexia hay bulimia thật ra là 1 căn bệnh tâm lý. Những người biếng ăn đa phần rất kinh sợ đồ ăn và họ bị ám ảnh bởi cân nặng và ngoại hình bản thân. Dù chỉ ốm còn 30 kg nhưng khi nhìn vào gương lúc nào họ cũng thấy mình mập 60-70 kg, và cứ cho bất cứ thứ gì vào miệng là lại sợ tăng cân. Cuộc sống của họ rất bế tắc và tuyệt vọng, biết là chính mình đang tự đẩy mình vào con đường chết nhưng ko thể khống chế đc bản thân.

Tóm lại, anorexia, bulimia và binge eating là 3 vấn đề thường gặp của rối loạn ăn uống (eating disorder), rất nhiều người mắc phải nhưng ko nhận ra do chưa thấy đc hậu quả rõ ràng của bệnh => các bạn có thể lên youtube tham khảo thêm về các bệnh nhân của chứng rối loạn ăn uống này.

- Đây chính là lý do tại sao người nước ngoài luôn chuộng 1 thân hình săn chắc, khỏe mạnh chứ ko coi trọng những cô người mẫu gầy khẳng khiu, tay chân lòng thong như mấy cây que. Các bạn nếu có con thì lưu ý, trẻ con rất nhạy cảm và thường hay bắt chước, chỉ cần nghe 1 lời chê bai hay phân biệt đối xử dựa trên ngoại hình (từ bạn bè, cha mẹ, bà con họ hàng..) là trẻ sẽ bị ảnh hưởng tâm lý rất mạnh và dễ sa vào mấy bệnh biếng ăn trên. 

Trả lời thêm về câu hỏi của bạn phía trên, ăn nhiều đạm dễ mắc bệnh gout, ăn nhiều tinh bột dễ bị tiểu đường còn ăn nhiều chất béo lại liên quan tim mạch. Nói chung cái gì over cũng ko tốt nhưng gặp gì cũng sợ rồi từ đó nhịn ăn luôn là ko nên. Cứ ăn những gì bạn thích (nếu ko mắc bệnh gì cần phải kiêng cữ) vì đời người ngắn lắm sao phải tự hành hạ mình, chỉ có điều phải ăn có chừng mức và trong sự kiểm soát là ok. Nếu hôm nào có tiệc tùng cỗ đám thì hôm sau chịu khó tập TD thêm 30’ - 1 tiếng bù lại, sau đó tự nói với mình Everything’s ok rồi quên béng hết đi là xong. Nói chung bạn đừng để bản thân quá ám ảnh chuyện ăn uống mà sinh thêm bệnh thần kinh thì khổ (mình có người bạn đẹp lắm, nhưng vì ám ảnh bản thân và cứ sợ mình xấu nên chăm sóc vẻ bề ngoài quá mức => điên luôn, nghiện pttm cũng là dấu hiệu của chứng bệnh tâm thần nữa).

Sữa dê cũng tốt như sữa bò nên bạn uống ko việc gì cả, trái bơ rất tốt cho sức khỏe và nhất là có công dụng làm đẹp da và tóc vì có những chất béo tốt. Mặt khác bơ lại là loại trái có năng lượng cao nên bạn chỉ cần ăn nửa trái to hoặc 1 trái nhỏ là đủ.

Update tình hình làm đẹp của mình trong thời gian qua. Hiện h đang là mùa hè nên thời tiếc rất nóng nực và ko tốt cho da, mọi người ráng tích cực ăn ít nhất nửa ký trái cây mỗi ngày như chuối, dâu, đào, cherry, tất cả họ hàng các loại berry (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry, mulberry). Ngoài ra có 1 loại trái khá nổi trên thị trường US là chiết xuất từ trái acai berry, loại này mình chỉ thấy viên thuốc bổ hoặc nước ép chứ chưa thấy họ bán nguyên trái bao giờ. Những loại trái berry này chứa cực nhiều chất chống lão hóa giúp làm đẹp da và phòng chống ung thư.

Dạo trước mình có bị con chó ở nhà cào 1 phát khá sâu, mình cũng rất lo sẽ để lại thẹo nên ko cho vết thương tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra bôi Mederma spf 30 và Bio Oil mỗi ngày 3 lần lên vết thương, và cuối cùng là em nó biến mất hoàn toàn ko để lại dấu vết gì. Cách này rất hiệu quả với vết thẹo mới, chỉ mất khoảng 2 tuần, còn thẹo cũ có thể từ 2-3 tháng nên mình recommend các bạn chăm sóc thật kỹ vết thẹo ngay từ ban đầu sẽ đỡ tốn thời gian và công sức hơn.

Ngoài ra mình bôi Bio Oil lên mặt (trc khi bôi kem dưỡng da) thấy da mịn hẳn mà ko hiểu sao lại kiềm dầu cực tốt  Mình nhận thấy Bio Oil giúp vết thâm bay lẹ lắm lắm luôn. Ngoài ra 1 sp khác giúp làm mờ vết thâm cực hiệu quả là sp Tea Tree Blemish Fading Lotion của The Body Shop. Em này có mùi dầu gió nên ban đầu xài sẽ thấy hơi khó ngửi, nhưng xài riết là quen và mình thấy em nó kiềm dầu quá giỏi nên tốt nhất là ko bôi lên vùng mắt. 

Hồi trc mình có viết review về Honey & Oatmeal Face Scrub của Queen Helene và mình cực kết em này tới nỗi xài tới chai thứ 3 rồi. Lý do mình xài nhanh như vậy vì mình xài thử cho cả body và cảm thấy rất tốt. Thật sự sp này có rất rất nhiều những hạt cát mịn giúp tấy tế bào chết 1 cách hiệu quả và giá lại bình dân nữa. Cũng vì có quá nhiều hạt cát nhỏ mịn nên khi rửa mặt các bạn cần rửa thật kỹ để tránh các hạt cát còn sót lại, lúc bôi kem dưỡng mà rờ thấy thì khó chịu lắm.

Sau khi tắm xong mình bôi 1 lớp dầu hạnh nhân lên da, vỗ cho da khô rồi mới xài kem dưỡng thể. Mình mới nghĩ ra cách này và xài thử 1 thời gian thì thấy da bóng mịn và sáng đẹp hơn rất nhiều. Chỉ tốn công bôi 2 lần nên có hơi mỏi tay 1 xíu nhưng mình rất hài lòng với kết quả, tạm gọi nó là block-in moisture vậy

Mình nói thật các bạn có bỏ ra bạc triệu dưỡng da mà thức khuya, uống nhiều cà phê, tiếp xúc khói thuốc, phơi mặt ngoài đường và uống thiếu nước là chỉ tốn tiền kem dưỡng thôi. Trái cây và nước cực kỳ quan trọng, chỉ cần các bạn chịu khó ăn nhiều trái cây mát (tránh tuyệt đối trái cây nóng như nhãn vải xoài sầu riêng vì chỉ tổ làm hư da, nóng gan và tăng cân), uống đủ nước và đi ngủ sớm trong vòng 1 tuần thôi sẽ thấy da thay đổi rất khác biệt. Làm đẹp phải là từ trong và ngoài kết hợp, thậm chí những sp bôi trét bên ngoài cũng chỉ là phần phụ thôi. Mình chấp nhận chi cho trái cây 1 tuần = tiền kem dưỡng da trong 2 tháng đó, chứ ko có kem nào chịu nổi mức độ ô nhiễm ở VN đâu.

Dưỡng trắng rất dễ nếu bẩm sinh da đã trắng rồi, nếu có điều kiện chỉ việc ngồi nhà chơi mỗi ngày để bôi lotion và tránh nắng thôi. Nhưng da trắng ko có nghĩa người bạn mỡ ít hơn cơ, bụng bạn 6 packs hay mặt bạn ko có nếp nhăn. Hơn nữa bất kỳ đồ ăn thức uống hay hóa chất bạn tiếp xúc mỗi ngày đều break down và tác động tới các tế bào trong cơ thể (có thể hiểu nôm na là bị oxy hóa hoặc tiềm ẩn nguy cơ ung thư) nên việc ăn uống, ngủ nghỉ và thể dục thể thao là rất quan trọng để duy trì 1 cơ thể khỏe mạnh.

Mình nghĩ nổi mụn có 2 loại: sinh lý và bệnh lý. Nổi mụn sinh lý là do môi trường, thói quen cuộc sống và ăn uống tác động. Các bạn phải chấp nhận 1 điều là ko khí ở VN quá dơ và đầy bụi bặm. Cách duy nhất để khắc phục yếu tố này là sống xa mấy khu đô thị, trồng nhiều cây xanh quanh nhà và gắn hệ thống lọc ko khí. Nếu sống trong nội thành thì nên hạn chế ra đường vào ban ngày, nhất là những giờ trưa nắng. Tập thói quen ngủ sớm, dậy sớm. Tập TD đều đặn để da bài tiết các chất bẩn ra khỏi cơ thể, nên đi xông hơi mỗi tuần sẽ tốt hơn. Ăn ít dầu mỡ và nên ăn lạt, hạn chế muối đường. Ít nhất 1/3 số thức ăn trong ngày gồm có rau xanh, trái cây và sữa chua. Những loại trái cây nên và ko nên ăn mình đã nói qua rất nhiều lần rồi nên sẽ ko nói lại nữa. Ngoài ra các bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít chất lỏng cho cơ thể mỗi ngày (nước lọc, sinh tố, sữa đậu nành hoặc sữa bò ít béo, ăn soup hoặc cháo… tuyệt đối tránh xa những loại nước có chứa caffein vì sẽ gây khô da, nổi mụn do mất nước). Hạn chế trang điểm và xài nhiều mp vì sẽ gây bí da, ưu tiên xài mặt nạ tự nhiên sẽ tốt hơn cho da. Mấy loại sp bôi trét bên ngoài chỉ là phần phụ hỗ trợ thêm chứ ko phải thuốc tiên kỳ diệu tới mức làm da đẹp hoàn hảo trong mọi hoàn cảnh đc.

Mình cũng nói thêm là gái Hong Kong, Hàn hay Nhật có làn da rất đẹp 1 phần là do họ ở khí hậu lạnh, môi trường sống ít ô nhiễm. Mặt khác họ thường uống nước canh hầm từ thịt cá với rau củ và các bài thuốc Bắc. Gái Hàn Nhật rất chiụ khó đi xông hơi, ăn nhiều cá tươi và rong biển (ai coi nhiều phim Hàn sẽ thấy phòng tắm hơi của họ rất vui và còn đc ngủ qua đêm, mình chỉ tiếc là ở VN chưa mở đc dạng này vì môi trường thời tiết và văn hóa ko hợp). Còn gái Hong Kong chuyên đề ăn yến và bào ngư nên da họ rất đẹp là vì vậy. Có đợt mình giảm đc 6 ký trong 1 tháng rưỡi nhờ mỗi ngày ăn yến thay cơm dùng kèm rau củ trái cây. Vậy mà da vẫn trắng hồng và ko thấy mệt mỏi hay chóng mặt mất sức gì hết.

Nổi mụn bệnh lý thường là do bên trong người tiềm ẩn 1 vấn đề nào đó như stress, thay đổi nội tiết tố, uống kháng sinh liều cao, các bệnh lý về gan hoặc đường tiêu hóa, da bị nhiễm trùng và tổn thương do nhiều yếu tố…) nhiều quá mình ko thể liệt kê ra hết và cũng ko đủ khả năng chẩn bệnh, nhất là qua mạng thế này nên cách tốt nhất các bạn nên làm là tới gặp bác sỹ da liễu hoặc kiểm tra sức khỏe tổng quát (nên làm mỗi 6 tháng). Đừng nghe lời ai dùng thuốc bậy bạ mà tiền mất tật mang, bệnh của mình thì nên đến gặp thẳng bác sỹ, là người có chuyên môn và trình độ để chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình.

Dầu hạnh nhân là 1 loại dầu chuyên dùng để làm đẹp và theo kinh nghiệm bản thân, mình thấy dầu hạnh nhân phù hợp cho mọi nhu cầu sử dụng từ việc dưỡng da mặt, pha chế làm scrub cho face hay thậm chí cả body, ủ tóc, dưỡng ẩm toàn thân… Dầu hạnh nhân có thể làm đc cho mọi thứ và rất lành tính, ko gây bí da nổi mụn và nhất là ko mùi. Cá nhân mình thấy dầu hạnh nhân dùng để làm đẹp thì vẫn tốt hơn dầu olive nhưng cái này là tùy vào sở thích của mỗi người.

Về chuyện dưỡng cho tóc khô, 2 loại dầu mà mình thấy hiệu quả cao nhất mà lại rẻ tiền nhất là dầu dừa và dầu hạnh nhân. Dầu dừa có phần lích kích vì đó là dầu đặc, mỗi khi xài xong phải xả tóc lại bằng nước nhưng dầu hạnh nhân là loại dầu lỏng nên có thể xài số lượng nhiều để ủ tóc hoặc đơn giản chỉ cần bôi 1 lớp dầu mỏng mà ko cần xả lại vẫn có thể giúp tóc bóng khỏe (xài tương tự như hair serum vậy). Nếu tóc quá khô, các bạn có thể ủ 1 lần/tuần và thoa 1 lớp rất mỏng dầu hạnh nhân lên tóc mỗi khi gội đầu xong, còn nếu chỉ để dưỡng thêm cho tóc bóng đẹp thì ủ mỗi 2 tuần là hợp lý (cái này linh động tùy vào độ khô của tóc các bạn).

1 sp khác chuyên dùng để ủ tóc cho các salon bên US mà mình thấy khá tốt là Biolage - Intensive Strengthening Masque cho tóc bóng khỏe; và Biolage - Aqua-immersion Crème Masque rất có hiệu quả cho tóc khô. Ngoài ra các bạn cũng nên xem lại dầu gội đầu của mình có phải có chất tẩy quá mạnh hay ko, nhiều khi nguyên nhân tóc khô cũng do xài ko đúng loại dầu gội hoặc gội đầu quá nhiều nữa. Mình thấy gội đầu cách ngày hoặc cách mỗi 2 ngày là hợp lý. Về dầu gội và dầu xả, sp mình hài lòng nhất vẫn luôn là Biolage, dòng sp chuyên dùng cho các hair salon ở US có hiệu quả hoàn toàn khác biệt so với các loại dầu gội, dầu xả thông thường.

@me cun cam: em ko biết mấy vết đen của chị nhìn ra thế nào, nhưng nếu là vết đen thì có thể là dấu hiệu của nhiều chứng bệnh. Chị nên tới gặp bác sỹ da liễu để khám trc, nếu ko phải bệnh tật gì thì sẽ tính tới việc dưỡng da. Chứ nếu là bệnh mà cố bôi thêm mỹ phẩm sẽ khiến tình trạng da tệ hơn đi. 

@Hlphan: Dầu hạnh nhân hoàn toàn có thể dùng cho mặt, và rất tốt trong việc phòng chống vết nhăn nữa là khác. Nếu xài dầu hạnh nhân thì nên để 15’ cho dầu khô và thấm vào da trước khi bôi kem dưỡng.

@nguyendung4848: Lancome và Shiseido có nhiều set tùy theo nhu cầu sử dụng của cá nhân. Chị có thể nói rõ chị cần cải thiện đặc điểm nào cho da ko? Dưỡng ẩm, chống nhăn, dưỡng trắng….?

@ Le_zen: Mình vẫn chưa tới 30 nên chưa xài tới collagen mà thay vào đó là ăn yến và uống nước canh hầm. Mình nghĩ sau 40t mình mới phải xài tới collagen vì xài khi còn trẻ thì ko có hiệu quả mấy. MC và mẹ ruột mình có uống viên collagen thì mình thấy có cải thiện khá nhiều. Ở tuổi này bạn chỉ cần cung cấp thêm Biotin cho cơ thể là chất giúp cho tóc bóng khỏe, da mịn màng và móng tay cứng hơn là đc.

Da khô xài SKII thích hợp hơn da dầu đó bạn. Lúc bạn sang Nhật vào hàng của SKII sẽ có nhân viên chăm sóc da tư vấn cho bạn có lẽ sẽ chính xác hơn. Bạn còn đc test thử nữa, nếu đc cứ xin sample về xài rồi hãy từ từ mua. SKII có rất ít dòng sp và hình như chỉ có dăm ba loại moisturizer và ko có chia ra cái nào ban ngày cái nào ban đêm cả, lúc sang đó bạn cứ thể nhờ tư vấn kỹ hơn, bảo đảm họ rất chu đáo (nếu bạn biết nói tiếng Nhật ), giá ở US tầm $150-$250 nhưng mua ở Nhật có lẽ sẽ rẻ hơn. Treatment Essence đc khen rất nhiều nhưng vài người bạn mình xài thì bảo nó hơi strong nên xài cách ngày sẽ tốt cho da hơn. Bạn ko hợp với những dòng sp kia cũng chưa chắc là ko hợp với SKII vì cái này khó mà nói trc, còn tùy vào cơ địa mỗi người nên phải chịu khó mà thử thôi.

Hi bạn, mình thấy xịt khoáng thực ra chỉ là loại nước hoa hồng có tác dụng làm mát và dưỡng ẩm cho da chứ ngoài ra ko có hiệu quả gì hơn. Chính vì vậy bạn ko cần phải đầu tư loại xịt khoáng quá mắc tiền vì điều đó là ko cần thiết. The Body Shop có loại xít khoáng này rất mát và mùi thơm dễ chịu, giá cũng phải chăng nữa nên bạn thử tham khảo xem.
http://www.thebodyshop.com.vn/vn/ski…in-e-face-mist
Chai này rất to và xài lâu mới hết, mình thường chiết ra chai nhỏ rồi bỏ mỗi nơi 1 chai cần thì lấy xịt mỗi khi đang làm việc mà buồn ngủ 

Mình ở SG nên ko biết thông tin về các hãng mp ngoài HN thế nào nữa. Mình nghe nói ở VN hình như chỉ có Lancome và Shiseido là có vp chính hãng, nếu có điều kiện bạn thử dùng serum của Lancome dòng Genefique hoặc Visionaire xem sao, còn của Sheseido thì mình chuộng dòng Bio-Performance 

Nếu da ko quá xấu hoặc cần 1 chế độ chuyên trị đặc biệt (trị nám, trị mụn…) thì ko nhất thiết phải xài 1 set sáng đêm làm gì. 

Mình lấy ví dụ so sánh thế này cho bạn dễ hiểu: moisturizer cho face lỏng như lotion dưỡng thể, ít gây nhờn rít và có tác dụng dưỡng ẩm kém hơn cream (cream cho face thì có tác dụng dưỡng ẩm cao như butter cho body vậy). Tùy vào da nhờn hay khô mà bạn có thể chọn loại phù hợp cho mình. Nếu da quá nhờn ko thể dùng cream hay moisturizer đc thì bạn chỉ cần dùng serum thôi vì serum có kết cấu như gel, khi bôi lên mặt là khô ngay lập tức.

Mình dùng kem chống nắng của Neutrogena hoặc Olay (có SPF) cho cả mặt và body. Mình rất ít khi makeup nên ko có vẽ mắt đậm, và vì xài mineral makeup nên chỉ cần rửa = sữa rửa mặt 2-3 lần là sạch lắm rồi. Nếu xài mineral makeup thì mình ko cần xài base nữa vì mineral makeup rất nhẹ mặt và lành tính cho da, chỉ cần bôi lớp kem chống nắng là ok. Mình nhận thấy cleanser và toner của Lancome xài rất ổn, giá bình dân mà chất lượng tốt. Toner của Lancome đc liệt vào hàng classic rồi nên mình rất thích dùng các sp của hãng này để làm sạch mặt.

Mình lười massage mặt lắm, nhưng nếu đi spa thì vẫn để họ làm . Mình tuyệt đối ko để spa xài kem của họ lên mặt mình mà cứ phải vác theo cho chắc ăn. Thường thì các loại oil khá là oily nên chỉ dùng để massage cho body hay foot thôi, cho mặt mình nghĩ vẫn nên dùng kem thì hay hơn. Dầu olive hay dầu hạnh nhân mà để scrub face hay body là cực ổn.

Nói thật với bạn mình hoàn toàn mù tịt về loại kem làm trắng da cho body. Mình luôn quan niệm là mình còn yêu đời lắm nên chưa muốn liều mạng thử mấy loại kem trộn hay tẩy trắng gì đó. Mình chỉ dưỡng da theo cách an toàn và về cơ bản trên thị trường US chưa có 1 brand lớn nào dám mạnh miệng tuyên bố sp của mình có tác dụng làm trắng 100% cả (vì sp làm trắng chắc chắn phải có thuốc tẩy, và vì mình đa số xài hàng mua bên đó nên chỉ biết chuyện ở bển). Dù sao, làm trắng da theo kiểu các em showbiz nhà mình hay dưỡng trắng 1 cách tự nhiên như mình thì cũng đều ko tránh khỏi việc dưỡng da và tránh nắng kỹ lưỡng.

Nếu bạn có da mặt mỏng thì nên cẩn thận khi chọn mỹ phẩm vì rất dễ khiến da bị burned và nổi mụn. Như mình đã nói, serum có cấu tạo như gel, và thường chỉ có các brand của US và châu Âu mới có dòng serum. Còn các sp thuần châu Á như SKII, Whoo… ko có serum mà thay = essence. Essence là dung dịch lỏng nhưng có hiệu quả cao tương đương serum. Cũng giống như toner của US và châu Âu, đối với châu Á họ gọi là clear lotion hoặc balancer (cũng lỏng như nước vậy). Nếu mình nhớ ko lầm thì 1 quy trình dưỡng da của tụi Hàn có tới 7-8 bước gì đó (phức tạp quá nên mình theo ko nổi @@)

Bạn thích dùng whoo nhưng ko nói rõ mục đích dưỡng cho da bạn là gì nên mình cũng ko biết tư vấn thế nào. Serum cho mắt thì bạn vui lòng đọc lại các bài post mình đã trả lời trc đó, nhưng kèm thêm lời khuyên là các bạn nào có nhu cầu tìm eye serum thì phải thật kiên nhẫn, và nên sử dụng sp đi từ dòng rẻ tới cao cấp cho đỡ tốn kém.

Về vấn đề như em hỏi, da mỏng là do thiếu hụt collagen và các tế bào mỡ dưới da nên mới gây ra hiện tượng này, thường da mỏng dễ bị lão hóa sớm. Vấn đề này thường phải gặp bác sỹ da liễu để có cách chữa trị hiệu quả nếu như em thật sự serious về vấn đề này, mà chị nghĩ ở VN các pp điều trị cũng ko đc phổ biến và hiệu quả cho lắm. Chị nghe nói ở nước ngoài họ có thể làm dày da = cách tiêm các loại thuốc có chứa collagen cũng như các chất khác nhưng đây cũng là phương án tạm thời và vẫn phải chích lại định kỳ tùy theo số tiền em pay (giá chát như tiêm botox vậy)

Chị nghĩ cách đó có vẻ ko thiết thực lắm, nên thôi theo cách tự nhiên vậy. Em có thể uống viên collagen và tăng cường các vitamin có lợi cho việc làm dày da như vitamin C, biotin, bên cạnh đó phải cung cấp đầy đủ chất đạm cho cơ thể vì chất đạm có công dụng tái tạo các tế bào. Ngoài ra khi ra đường cũng phải tích cực tránh nắng hơn vì mấy tia UV cũng hại và làm da mỏng đi.

Mụn cám và đầu đen thì em cứ chịu khó lột mụn = mấy miếng dán chị đã nói đó, da thường thì 1 tuần có thể xài 2 lần nhưng da mỏng thì 1 lần thôi. Mụn cám khó mà trị dứt hoàn toàn trừ khi da em trời sinh quá hoàn hảo ko có hột mụn nào, chứ trong phim Hàn mà soi kỹ thì vẫn thấy mụn cám của diễn viên dù họ đã đc bôi 1 lớp makeup cẩn thận rồi. Mấy chuyện tàn nhan hay nám thì đừng lo chi cho mắc công em ơi, đó là tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, trời kêu ai nấy dạ như ung thư vậy nên cũng phải chờ tới lúc đó số mình có xui tới mức đó ko, hehe.

Em có thể chuyển qua xài butter hay balm để dưỡng ẩm cho da vì mấy loại này thick hơn lotion nên độ dưỡng ẩm cũng cao hơn. Chịu khó bôi mỗi ngày sau khi tắm xong nếu em ở nơi có khí hậu nóng ẩm, còn ở chỗ lạnh thì có thể bôi thêm vào buổi sáng cũng đc. 

Chị thấy các loại organic butter hiện nay khá đc ưa chuộng tuy bao bì ko đc bắt mắt và ko có mấy mùi fancy nhưng đc cái rất an toàn cho da.

Về chuyện mắt nổi gân xanh mỗi khi mệt mỏi, em cứ thư giãn đầu óc và làm cách nào để mình đừng mệt mỏi nữa thì sẽ hết thôi  Đùa chứ tối em chịu khò đi ngủ sớm chút, rồi đeo cái eye mask vào (trời nóng bỏ nó vào tủ lạnh 2-3 tiếng trc khi ngủ, trời lạnh bỏ vào nước nóng (ko phải nước sôi) chừng 15-20’), làm như vậy có thể giúp mắt bớt bụp sau khi ngủ dậy và cũng giúp ngủ ngon hơn.

Hic mình dùng từa lưa hột dưa hết nhưng chủ yếu vẫn thích Lancome và các dòng mp châu Á khác như Whoo và SKII. Trung cấp để chống nắng và dưỡng ẩm cho da thì có Neutrogena, Olay, The Body Shop, L’Occitane, thỉnh thoảng có vài món của Dior, Clarins, Clinique, Shiseido… Sau này già rồi chắc cũng phải chuyển qua La Prairie hay Guerlain vì cả MC và mẹ mình xài đều thấy hợp.

Riêng bà EC mình thì cả kho mp phải nói là chóng mặt như kho bom vì bà í rất nghiện test mp và mix chung tụi nó với nhau (nàng học pharmacy nên rất khoái mấy trò này), mp đánh từ Tây sang Ta, thậm chí hàng Ấn Độ, Israel hay Tây Tạng cũng ko tha . Mình hưởng sái mp và học hỏi từ bà í nhiều lắm.

À 1 vấn đ26 nữa, như mình nói từ bài đầu tiên khi lập top, 1 loại mp người này dùng hợp chưa chắc người kia dùng đã hợp, và tác dụng trên mỗi người cũng ko thể giống nhau hoàn toàn. Ko phải mp càng đắt tiền, càng xịn, công thức càng siêu thì hiệu quả cũng sẽ thần kỳ theo, nếu overdo sẽ làm cho da các bạn bị breakout vì ko chịu nổi các ingredients trong đó, nên việc test thử sp trong 1-2 tuần đầu là việc nên làm, và cũng tùy theo nhu cầu sử dụng mà chọn loại mp phù hợp chứ đừng nghe ng này ng kia khen rồi cắm đầu mua về xài. Do research carefully trc khi buy cũng như trc khi quyết định bôi 1 thứ gì đó lên mặt mình vì nhiều lúc reverse là impossible.

Tóm lại là 1 khi quen với việc chăm sóc da rồi, tùy vào buổi nào, ngày nào, với nhu cầu gì thì mình sẽ glance rất nhanh và pick ra cái phù hợp dành cho da mình nhất, mình cảm thấy mp cũng như các loại gia vị nấu ăn í, nấu quen tay thì sẽ nấu rất ngon và bạo tay mà chả cần công thức gì cả, như muối đường tỏi ớt nước mắm của VN thôi chưa đủ, còn có wasabi, sauce teriyaki của Nhật, chili paste và bbq sauce của Hàn, với cả mayo và mustard của Mỹ… 

Bạn muốn dùng kem chỉ dành riêng cho mắt hay cho cả face của Whoo? Để post lại cái link của Whoo =>http://www.becleo.com/the-history-of…s_id=88&page=1.

Mình thấy Whoo có dòng brightening và whitening. Dòng này có camomile (dịch ra là cúc La Mã thì phải???), tinh chất hoa cúc vàng, ngọc trai và mấy cái loại cây thuốc gì đó của Hàn (mình ko biết dịch tiếng Hàn @@), nói chung là nhận đc review khá tốt, tác dụng làm trắng khá nhanh vì sp của Whoo toàn extract từ cây cỏ thiên nhiên, ngọc trai và nhân sâm nên chất lượng rất ổn (mình nhớ ko lầm thì Lee Young Ae đại diện cho dòng này).

Thường thì các bước dưỡng da của Hàn phức tạp và kỳ công hơn của Mỹ 1 tẹo, tên gọi cũng như kết cấu các sp cũng khác nhau chẳng hạn water/balancer tức là toner, essence là serum, lotion là moisturizer, riêng cream và cleanser là ko đổi. Riêng cái intensive là 1 loại gel đặc hơn serum 1 tẹo nhưng lại lỏng hơn cream, và mình nghĩ cái này optional vì khí hậu ở Hàn lạnh hơn VN nên cần dưỡng ẩm cao hơn. Dòng whitening ko có eye cream nhưng hiện h mình đang xài Cheongidan Hwa Hyun Eye Cream và thấy khá ổn. Mình ko có vết thâm hay bọng mắt nên ko biết có work với bạn ko nhưng eye cream này đc xem là tốt nhất của Whoo với tinh chất bột mài từ vàng và ngọc bích (cẩm thạch???), gạc huơu và nhân sâm. Mùi thơm của ẻm cũng rất dễ chịu và luxurious 

Thường da mặt khá nhạy cảm nên mình chỉ scrub = tay thôi và mình cũng tự mix cái scrub đó với công thức đã ghi sẵn rồi, bạn chịu khó tìm đọc lại xem. Riêng cái mask thì là hàng từ HQ với toàn tiếng Hàn ko mà cũng ko rõ hãng nào vì mỗi cái mask là hình như là 1 hiệu khác nhau. Tuy là mask của những hãng mình ko biết, cứ cho là hàng thường dạng trung bên đó thì tính ra đã là $3-$5/miếng mask rồi.

Mình ko biết mấy cái mask đó có ở VN ko nên thôi chỉ bù bạn 1 công thức mask rất hiệu quả mà lại rẻ tiền, có thể xài mỗi đêm hay quanh năm suốt tháng cũng ko sao đó là mask sữa tươi. Bạn đổ khoảng 5-10ml sữa tươi ra 1 chén nhỏ, bỏ mặt nạ nén vào cho nó hút hết sữa, nếu nhiều sữa quá thì nên giũ bớt để tránh cho nó chảy tràn lan ra cổ, xong rồi đắp lên mặt chừng 20’-nửa tiếng cho tới khi rờ thấy cái mask khô lại là ok. Mask này rất lành tính và dễ làm, có công dụng làm mềm mịn da và làm dịu các hột mụn bọc to, lại ko mùi nên mình cũng thường đắp cho chồng 

Còn về vấn đề đường và muối bắt nắng, mình chưa nghe qua bao giờ, chỉ nghe nói có chanh và trứng thôi. Muối có tác dụng hút dầu nên hợp với da dầu và những ai có da mặt mỏng, còn đường thì phù hợp với da khô hơn.

Da dầu xài moisturizer ko sao vì moisturizer rất nhẹ và lỏng hơn cream nhiều. Da thiếu nước hoặc có mụn thì bạn nên uống nhiều nước vào, mỗi ngày phải uống đủ 2 lít bảo đảm da sẽ đc cải thiện đáng kể, nói thật mp xịn tới cỡ nào mà ko cungc ấp đủ nước cho da thì cũng như ko thôi bạn à. Nhiều lúc mình bận việc hay mải mê với chuyện gì đó mà quên uống nước là phải nhờ người cứ cách 2-3 tiếng đem cho mình cốc nước, dù ko khát và ko có nhu cầu uống cũng ráng nhắm mắt nhắm mũi nốc cho cạn mới thôi. Mình để ý rất kỹ là nếu thiếu nước vài ngày da mình xấu đi ngay nên dù có thể quên xài mp mình cũng ko dám quên uống nước.

Về vấn đề viêm nang lông và scrub, mình ko biết ở VN thường mọi người scrub thế nào, nếu chỉ bôi bôi chà chà thì chưa phải là 1 cách scrub hiệu quả. Hồi trước mình đi spa và các phòng tắm hơi bên Hàn, nhìn dân họ scrub mà mình thấy choáng luôn. Họ thường dùng 1 loại găng tay chuyên scrub, mình để hình minh họa đây => http://www.luuux.com/health-beauty/k…liating-towels. Những hột nhỏ nhỏ bóng bóng trên găng tay rất nhám và có công dụng scrub rất tốt, lần đầu khi xài thử mình thấy xót tới mức nghĩ nó chả thua gì miếng chà nồi  nhưng xài riết sẽ thấy quen. Lúc đó nhìn mấy bà Hàn ngồi srcub cho nhau mà sợ lắm cơ, đè lưng xuống mà dùng hết sức chà tới mức lưng đỏ au như mới dội nước sôi mà các bà ấy vẫn cười hề hề bảo là chả xi nhê gì nữa. Thậm chí dân Hàn còn có dịch vụ buff - là bạn nằm trên 1 cái ghế dài để nhân viên cầm cái bàn chà đánh từ cổ xuống chân như đánh vẩy cá í. Ban đầu thì đau tới mức chảy nước mắt luôn, cả người ê ẩm mà đỏ hoe chả khác gì con cá vàng nhưng sau đó lúc da dịu xuống và bôi lotion vào thì thôi rồi khỏi phải nói  cứ tưởng mình đang sờ nhung hay sờ lụa chứ chả phải là da nữa.

Mình ko recommend kiểu scrub này với các bạn có da mỏng và dễ bị dị ứng, nhưng nếu da trâu tí và ko ngại đau thì nên scrub kiểu này sẽ đạt hiệu quả cao hơn. Các bạn có thể nhờ chị/em gái hoặc chồng vào scrub giùm mình, nhiều người thấy ngại nhưng đúng là phong cách spa và tắm hơi bên Hàn là chia ra khu nam với khu nữ, mỗi khu các ông các bà cứ trần truồng đi lại như giữa chốn đông người mà chả ngại tí gì, nếu ở nhà có chồng scrub cho thì càng tình củm nhỉ 

Mọi người phân biệt nhe, có 2 loại kcn chia ra thế này:
- KCN toàn thân, xài đc cho cả body nhưng ko bôi lên mặt, thường thì khá oily và có độ chống nắng cao. 
- KCN cho face thật chất là moisturizer có SPF, bôi đc lên mặt và cho cả body, rất ít oily và vì là dùng cho face nên có thêm tác dụng dưỡng da, thường độ chống nắng ko cao nên phải apply lại nhiều lần.

Xài cái nào tùy vào điều kiện kinh tế của mỗi người, kcn ko bôi đc lên mắt còn phải xem bạn đang xài loại nào, cho face hay cho body chứ bảo kcn ko bôi đc lên mắt dễ khiến nhiều ng hiểu lầm. Mà theo mình đc biết chỉ có serum và kem dưỡng cho mắt chứ ko có kcn dành riêng cho mắt @@

Mình ko biết shea butter bôi thẳng lên mặt đc hay ko, chocolate_fudge rành loại này nên chờ em ấy vào tư vấn cho bạn.

Các step skincare mình thường xài là:
Theo kiểu US: cleanser => toner => face serum => eye serum/eye cream => moisturizer => cream (nếu da dầu thì bỏ qua bước này, chỉ ai da khô hoặc cần chống nếp nhăn mới phải xài tới cream)
Theo kiểu Hàn: cleanser => water/balancer (có thể xài luôn cả 2 nếu có điều kiện hoặc dòng sp đang theo có cả 2)=> essence => lotion => cream (như kiểu US, nếu da dầu và ko cần chống nhăn thì có thể skip)

PS - Dạo này topic đc mọi người quan tâm và thường nhảy nhiều trang trong 1 vài ngày nên đôi lúc mình bị miss 1 vài com và phải tìm ngược lại kiếm. Vì vậy bạn nào có câu hỏi nhờ tư vấn vui lòng tô đậm câu hỏi của mình để mình dễ thấy và ko bị lạc trong các com khác vì trong đây còn có nhiều bạn trao đổi về nhiều vấn đề khác nữa.

Người Hàn họ ko sợ xước da đâu em, văn hóa tắm hơi của họ đã trở thành truyền thống rồi, họ có thể nhảy vào phòng xông hơi nóng tới hơn trăm độ nên cái việc chà xát này chả là gì với họ. Thấy vậy chứ da họ rất khỏe và cái khoản trắng thì miễn bàn.

Nếu em scrub mà bị bắt nắng thì có thể do da em nhạy cảm với ánh nắng, em có thể hạn chế việc scrub lại như 1 lần/tuần hoặc mỗi 2 tuần.

Ngồi trong phòng mà có ánh nắng hắt vào là phải bôi kem chống nắng vì tia UV đi lọt đc qua cả vải và cửa kính. Thường ở nhà chị đóng hết cửa sổ và kéo màn che toàn bộ cửa kính nên có thể giúp hạn chế ánh nắng.

Dùng kcn thì em chỉ cần dùng loại trung với tác dụng chống nắng thôi, ko nhất thiết phải đầu tư quá cao nhưng nếu có điều kiện thì ko phải lăn tăn =)). Trong trường hợp này, Neutrogena là 1 hiệu tốt với em vì có chỉ số rất cao. Còn nếu em dùng moisturizer có spf (thường chỉ số thấp 15 - 45) thì nó tốt ở 1 điểm là có tác dụng dưỡng thêm cho da cả body nhưng hạn chế là phải bôi đi bôi lại nhiều lần và giá tiền hơi cao. Mỗi lần trước khi reapply trên mặt chị đều lấy giấy thấm dầu thấm cho sạch rồi dùng khăn giấy ướt lau lại.

Ở Nhật thì mình biết có SKII, Shu Uemura, Cle de Peau rất tốt cho da. Shiseido cũng đc nhưng hiệu quả còn tùy thuộc mỗi dòng. Tàn nhanh và quầng thâm cực khó khắc phục bạn ơi, xài mp còn hên xui tùy thuộc da mỗi người có hợp ko nữa, và quan trọng nhất là do cơ địa. Mình có con bạn đi bắn laser tàn nhang ở nước ngoài, hết 90% nhưng mấy tháng sau nó nổi lại. 

Bạn ở Nhật là 1 lợi thế rồi, cứ ra mấy mall cho chuyên viên họ tư vấn hoặc hỏi hàng mẫu về xài thử là ngon lành.

Mình trang điểm chủ yếu = mineral make up, mặt bị tróc da là do da bạn bị khô và mất nước. Nên tích cực uông nhiều nước, đi xông hơi và dùng kem dưỡng ẩm da. Mua bình xịt khoáng để cách vài tiếng lại xịt lên mặt 1 lần cũng giúp dưỡng ẩm da đó bạn.

Trà xanh có công dụng làm mờ các vết thâm, trị mụn và kiềm dầu cực tốt. Nếu da em là da khô thì nên hạn chế xài, 1 lần/tuần là đủ còn da dầu thì 3-4 lần/tuần ko sao. Trà xanh ko nên pha quá đặc, 1 tbsp trà hoặc 1 túi trà gói lọc với 200ml nước là ok. Cũng ko nên dùng nước trà nóng rửa mặt mà nên cho nước trà vào tủ lạnh rồi xài, cần thiết thì đông đá nước trà rồi lấy cục nước đá đó chà mặt càng tốt. 

Bã trà dùng để scrub và làm mặt nạ cũng rất tốt, và nên dùng lá trà xanh sẽ tốt hơn trà khô (nếu có thì xài ko thì thôi ko sao)

Sau khi rửa mặt = nước trà thì cứ dưỡng da như bình thường thì sẽ ko sao, da mặt mình là tế bào sống, 1 tuần mình dùng nước trà vài ba lần lại tắm và rửa mặt mỗi ngày nên trà ko có bám đen vào mặt đc nên em ko cần phải lo.

Thường kcn khá oily nhưng nếu bạn dùng moisturizer có spf thì vẫn có khả năng chống nắng đc, chỉ có điều chỉ số ko cao và phải chịu khó bôi đi bôi lại. Mình dùng cái này cho cả face và body và thấy ko có vấn đề gì vì moisturizer rất mỏng và thấm nhanh, lại có tác dụng dưỡng da, nên xài loại dành cho da nhạy cảm sẽ tốt hơn.

Nếu vẫn ngại và ko muốn bôi trét gì cho cơ thể thì chỉ có 1 cách duy nhất là bịt kín người khi đi ra ngoài, nhưng nên nhớ là các tia UV vẫn xuyên qua đc vải và kính, nên dù mình chạy ô tô vẫn phải trùm kín y hệt như ninja là chuyện thường. Kính xe chỉ có thể đỡ đc 70% tác hại của tia UV, và đương nhiên nếu chỉ chống nắng bằng vải áo khoác thì con số này còn thấp hơn nhiều trừ khi bạn mặc 1 lớp thật thật là dày @@. Ngoài ra nên chọn quần áo chống nắng với chất liệu thoáng mát, hút ẩm và có màu sắc tươi mát như xanh lá, xanh biển, hồng phấn, tím, trắng… vì màu sắc cũng ảnh hưởng tới sự hấp thụ nhiệt của cơ thể. Mặc màu nóng => hấp thụ nhiều nhiệt => nóng hơn => ra nhiều mồ hôi hơn => mồ hôi có khả năng làm sạm da, tương tự vậy với các gam màu lạnh bạn có thể tự suy ra hen. Nếu có điều kiện đi ô tô thì ko ngại gì bật điều hòa nhằm mục đích khiến cơ thể ko bị đổ mồ hôi, tương tự như ở nhà, nếu hướng nhà có mặt trời chiếu thẳng vào thì nên bật quạt hay điều hòa để nhà cửa luôn đc thoáng mát. Nếu cửa sổ ở nhà là kiếng thì ko nên dùng loại kiếng trong mà nên xài loại phủ mờ để hạn chế ánh sáng.

Trong sữa các loại thường có chất béo (dù ít hay nhiều chắc chắn vẫn phải có trừ sữa 0% fat) và vì vậy dễ gây bít lỗ chân lông gây ra mụn. Cái này còn tùy cơ địa mỗi người nên chị ko dám sure (chị và ox thường đắp mask sữa bò thấy ko sao cả nhưng EC chị lại ko hợp đó), em thích thì cứ thử nhưng chị chưa bao h nghe có loại sữa nào giúp đẩy mụn cả.

Quay lại top, mình nhận đc rất nhiều mail nhờ tư vấn nhưng chưa có thời gian trả lời nên dồn lại cả đống, mình sẽ cố gắng trả lời tất cả và review thêm nhiều sản phẩm hiệu quả cao (đối với bản thân mình) cho chị em có thêm kinh nghiệm.
- Dạo trước bà EC mình có sang Đài Loan, tha về 1 thùng mặt nạ mà theo kinh nghiệm của mình thì đây là 1 sp cực tốt với giá cả phải chăng. Loại mask này đang làm mưa làm gió ở các nước châu Á và kể cả thị trường US, tên của hãng này là My Beauty Diary. Đây là hãng mp của Đài Loan nên hiện ở VN mình ko biết bán ở đâu, với lại mình cũng ko bao h mua mp ở VN nên chắc chắn sẽ mù tịt chuyện này, các bạn tự tìm hiểu thêm nhe nhưng mình strongly recommend loại mask này vì texture của nó cực kỳ rich với độ dưỡng ẩm rất cao. Mình ngủ quên đắp mask này cả 2 tiếng mà miếng mask ko hề bị khô, ngược lại da mặt mịn màng căng bóng dã man con ngan nên thử lấy xuống lau cổ và 2 tay luôn… lau 1 hồi miếng mask vẫn ko có dấu hiệu khô queo gì hết trơn, ngược lại trong túi đựng miếng mask vẫn còn đọng lại rất nhiều nước serum nên các bạn có thể giữ lại bôi mỗi ngày nếu thích. Theo mình đây là 1 loại mask quá hoàn hảo với gần 20 dòng sản phẩm có công dụng khác nhau, từ dưỡng ẩm, chống lão hóa, trị mụn, làm trắng, kiềm dầu, se lỗ chân lông…

- Kế tiếp là review về dòng White Lucent của Shiseido. Trc giờ mình ko mặn mà lắm với Sheseido vì sp của em nó 50/50 quá, chất lượng và hiệu quả còn tùy vào mỗi dòng và tùy loại nhưng sau khi EC mình test thử qua và mình cũng nói chuyện với 1 số bạn Hàn và Nhật thì rút ra đc dòng White Lucent này khi bán ở US và bán tại Nhật là chất lượng hoàn toàn khác nhau. Sp làm trắng da bán tại thị trường Hàn Nhật luôn có tác dụng trắng nhanh và mạnh hơn các sp bán tại châu Âu và US. Mình nói để các bạn tham khảo thêm, chứ mua ở đâu vẫn tùy theo điều kiện của các bạn và còn tùy cơ địa mỗi người chứ mình ko chê gì hàng US hết.

- Mới có em nhân viên tử US về tặng mình chai face scrub Queen Helene Honey & Oatmeal  Mình bảo em đi nửa vòng trái đất mà tốn công rinh cái này về chi thì em ấy bảo biết mình ít xài hàng drug store nhưng nếu ko thử cái này là phí mất 1 nửa công cuộc làm đẹp nên mình cũng tò mò test thử xem sao. NGON - BỔ - RẺ là những từ mình dành tặng cho em này, hix xài đã kinh khủng vì có rất nhiều cát nên lần nào scrub xong mặt cũng láng mịn trắng bóng như chà đồ nhôm vậy. Chồng mình cũng bồ kết em này lắm, cả bà vú già và 2 mẹ con chị giúp việc nhà mình cũng thích  Mình chắc chắn chai này chẳng chóng bị cả nhà xài bay hết cho coi nhưng chai rất to mà giá chỉ tầm $4, mỗi lần xài lấy vừa đủ 1 hột đậu là ok.

- Dạo này mình có thói quen ăn 3-4 trái cà chua to, cắt miếng ra dằm với chút đường ăn kiêng. Ban đầu mình ăn chỉ vì khát nước thôi, nhưng rồi lại ghiền và mỗi ngày phải ăn cả tô to mới chịu đc. Kết quả là sáng nay chồng bảo nhìn mặt em khi ngủ trắng ngang với màu tường làm anh sợ quá, thêm 2 cái má cứ đỏ đỏ hồng hồng trông hệt như geisha  (tường phòng mình màu trắng kem chứ ko phải trắng bóc như giấy đâu ợ). Mình ko biết có phải do cơ địa hay ko nhưng từ khi mình bắt đầu quan tâm chuyện dưỡng trắng cho tới nay thì da mình càng ngày càng trắng với tông hồng y hệt như bọn Tây chứ ko phải trắng theo tông vàng như châu Á nữa. Từ đó mình nghĩ nếu kiên trì dưỡng trắng da là chuyện hoàn toàn có thể chứ ko ham hố chạy theo trào lưu trắng nhanh của chị em hiện nay. Nhưng mình cũng phải công nhận 1 điều là do mình có nhiều điều kiện để dưỡng da như có cơ hội thử các sp tốt, chỉ ở nhà ko phải vác mặt ra đường… Nhưng mình vẫn thực lòng khuyên mọi người nên làm đẹp 1 cách khoa học và an toàn, chả phải để cho thằng nào con nào ngắm mà vì sức khỏe và tự tin của chính bản thân mình thôi.

Mình khuyên là nên ăn cà chua organic hoặc cố gắng kiếm cà chua sạch với ít thuốc trừ sâu chứ công tình ăn làm đẹp mà nốc vào 1 đống thuốc trừ sâu thì toi công cốc. Món này các bạn có thể ăn mỗi ngày nhưng nếu bụng yếu thì ăn cách ngày hoặc tuần ăn 2 lần. Bà EC mình trc giờ vẫn hay ăn như vậy, cộng thêm mỗi ngày nốc cả chén chanh tươi pha với mật ong mà giờ ăn như hạm cũng chả thấy tăng cân ký nào @@

- Có bạn hỏi mình cách làm trắng răng tự nhiên mà ko phải tẩy, thú thật mình cũng chả biết cách nào làm trắng nếu ko phải nhờ tới nha sĩ nhưng mình recommend bạn nên xài bàn chải điện (mình xài của Oral B và mỗi 3 tháng thay brush head 1 lần). Mình phải công nhận xài bàn chải điện chất lượng và đẳng cấp cực khác so với bàn chải thường @@ vì đầu bàn chải quay rất mạnh và nhanh nên sẽ giúp làm sạch răng tối đa có thể, ngoài ra trc khi chải răng nên floss trc để hạn chế vôi răng và sâu răng. Nếu thích thì nên súc thêm Listerine dòng Whitening (nhưng mình xài loại chai màu xanh vì ko có nhu cầu làm trắng răng).

- Lại có bạn hỏi mình cách làm nhỏ size đùi hay bắp chân gì đó, mình chỉ biết khuyên bạn chạy bộ thôi vì bắp chân và đùi rất khó thu nhỏ do đa số nhiều cơ hơn mỡ. Nên chạy cách ngày và tập xen kẽ với các bài tập cho các area khác để bảo vệ cổ chân và tránh việc chạy quá sức gây ngán dễ bỏ cuộc. Các bài tập aerobic, yoga hay nhảy chỉ giúp giảm cân, tạo form và tone dáng thôi chứ rất khó làm nhỏ đùi và bắp chân (so với chạy bộ).

Dưỡng da:

Da mặt: da mặt đối với mình là quan trọng nhất và ko bao h đc dùng sp dành cho da toàn thân mà bôi lên mặt. Mình luôn ưu tiên sử dụng những sản phẩm tốt nhất cho mặt. Tốt nhất ko phải là đắt tiền nhất mà quan trọng là phù hợp với làn da cũa bạn. 
Nếu bạn ko có điều kiện xài những loại sp cao cấp thì cứ sử dụng những dòng sp tin cậy, uy tín, giá thành phải chăng còn hơn mua mấy loại hàng Tung Của trôi nổi về thoa lên mặt. Da mặt rất yếu và nhạy cảm, lại gần những giác quan quan trọng nên chỉ cần xài trúng đồ dỏm và bị phản ứng phụ 1 lần các bạn sẽ thấy khổ sở như thế nào để lấy lại làn da cũ.

Ngoài Lancome, mình chỉ chuộng những loại sp của Shiseido, SKII, The History of Whoo… vì nó phù hợp với làn da châu Á. Mặt mũi của người phụ nữ rất quan trọng, mình nghĩ thà nhịn ăn tiệm vài lần (để giảm cân cũng tốt) và nhịn mua sắm shopping để có 1 gương mặt tươi sáng, tự tin trong 1 bộ quần áo đơn giản còn hơn mặc 1 bộ đồ hiệu size L với gương mặt tối om chi chít mụn.

Mỗi sáng thức dậy, sau khi đánh răng súc miệng, mình dưỡng da theo cách cơ bản mà chắc mọi người đều đã thuộc lòng:
Sửa rữa mặt => toner => serum => serum cho mắt => moisturizer

Nếu có việc phải ra ngoài thì 10’ sau mình thoa thêm 1 lớp moisturizer có spf (nếu có kem chống nắng dành riêng cho mặt thì các bạn cứ dùng), sau đó là lớp make up rất mỏng (mình cực kỳ hạn chế make up vì đối với mình, mỹ phẩm đều là hóa chất độc hại, luôn kèm theo ít nhiều 1 lượng chì cố định nên mình ko muốn phí công dưỡng da rồi lại bôi những thứ hại da lên mặt)

Sửa rửa mặt: ko cần thiết phải là hàng hiệu, chỉ cần mùi ko quá nồng nặc và có 1 công thức lành tính là đủ (mình thích sửa rửa mặt tạo bọt hơn gel vì có cảm giác rửa sạch hơn) 

Toner: hạn chế mấy loại có alcohol vì sẽ gây bắt nắng, đặc biệt sẽ gây rát da vào 1 ngày đẹp trời nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm.

Serum: nếu các bạn có nhu cầu tránh lão hóa thì sử dụng serum, còn ko thì có thể bỏ qua bước này. Mình thì thà bỏ qua moisturizer chứ ko thể bỏ qua serum vì serum là 1 loại kem dưỡng thẩm thấu rất tốt, vừa thoa lên là ăn ngay vào da, khô liền ngay lập tức chứ ko phải nhớt nhớt bệt bệt rồi vài giờ sau đổ dầu như nhiều loại moisturizer. Thường thì serum mắc hơn moisturizer, công thức có nhiều dưỡng chất hơn => hiệu quả nhanh và cao hơn. Quan điểm của mình, ở khoảng tuổi 20 là nên xài serum vì bây giờ môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại quá nhiều nên hình như thoa mỗi cái moisturizer ko đủ xi nhê. 

Serum cho mắt: optional nhưng xài 1 thời gian mình thấy mắt ít khi bị bụp, ngoài ra thói quen xài serum cho mắt sẽ giúp hạn chế quầng thâm và sụp mí sau này.

Moisturizer: Như mình nói ở phần serum, với khí hậu ở VN, da phải đổ nhiều mồ hôi và có quá nhiều dầu thì có thể bỏ qua bước này nếu đã xài serum. Riêng bạn nào da khô thì ko nên bỏ qua.

Tối trước khi đi ngủ lại đánh răng súc miệng và lặp lại các steps như trên. Ngoài ra cũng nên sắm thêm 1 chai sửa rữa mặt đặt sẵn bên cạnh chai sữa tắm, nếu tắm vào giữa ngày thì coi như rửa mặt thêm 1 lần cho sạch, còn tắm vào chiều tối thì sau khi đánh răng súc miệng xong chỉ cần bắt đầu từ bước toner là ok, ko cần phải rửa nữa vì rửa mặt liên tục như thế cũng ko tốt cho da.

Riêng ngày nào phải make up là tối đó mình dùng loại khăn giấy dành riêng cho make up remover lau thật sạch lớp trang điểm, sau đó rửa mặt ít nhất 2 lần cho ra hết mấy cái hóa chất độc hại kia đi rồi dưỡng da như bình thường.

Tẩy tế bào chết (scrub):

Các bạn nên chọn 2 ngày trong tuần để scrub da mặt (thứ 2 + 6 hoặc 3 + 7 chẳng hạn). Scrub da ngoài việc lấy đi lớp tế bào cũ bên ngoài, còn góp phần giúp da bạn ko bị bong tróc như bị mốc khi makeup. Ngoài ra scrub sẽ khiến da láng mịn và dễ ăn phấn hơn, từ đó giảm thiểu nhu cầu xài 1 lớp dày kem lót kem nền cho da.

Mình xài hàng tự chế vừa rẻ vừa organic với công thức đơn giản thế này:

Dầu hạnh nhân + xíu mật ong + đường.

Nên xài dầu hạnh nhân organic (sweet almond oil), mật ong chủ yếu để lấy mùi, có cũng đc ko có cũng ko sao, đường thì mình prefer đường nâu hơn đường trắng. Cái này EC làm cho mình và hình như bả cũng pha theo cảm tính nên ko có công thức cụ thể, chủ yếu pha sao cho dầu chỉ đóng 1 yếu tố hỗ trợ cho đường, giúp trơn láng dễ chà thôi. Hủ này cứ bỏ luôn trong phòng tắm, xài trong khi tắm cho nó khỏi chảy nhiễu lung tung. Nếu các bạn scrub vào buổi tối thì khi dưỡng da chỉ cần bắt đầu từ lớp serum vì nếu rửa mặt lần nữa hay xài toner thì sẽ làm trôi mất lớp dầu hạnh nhân.

Ngoài ra 1 tuần nên đắp mặt nạ cho da 1 lần và nên tránh đắp vào những ngày tẩy tế bào chết vì tấn công ồ ạt quá sẽ khiến da ko chịu nổi, sẽ bị mỏng và yếu đi. Công thức mình học lỏm của mấy em HQ và cảm thấy xài rất tốt, chỉ khổ mỗi lần rửa mặt rất cực, bạn nào để quên vài tiếng hoặc để tới ngày hôm sau thì chắc chắn mất ít nhất 1 giờ để lôi lớp mặt nạ đó ra. Công thức:

1 tbsp bột trà xanh + ½ tròng trắng trứng + ½ tsp sữa chua (loại uống)

Nếu thích làm 1 lớp mặt nạ đặc thì cứ tăng thêm bột trà nhưng nên nhớ càng đặc càng khó rửa. Bột trà xanh của Nhật nên dùng loại ko đường, ko pha thêm bất cứ thứ gì bên trong, nguyên chất 100% trà xanh thôi nhé. Trước khi đắp rửa mặt sạch sẽ, bôi đều hỗn hợp trên khắp mặt chừa 2 hốc mắt ra, để 20’ – nửa tiếng rồi rửa đi. Sau đó bắt đầu xài từ bước toner trở về sau (mà xài mặt nạ này tốn toner lắm luôn vì màu xanh của bột trà rất bám mặt, nhưng hiệu quả là dưỡng cho da trắng sáng và căng bóng)

chị chủ top tiếp tục post lên kinh nghiệm làm đẹp đi ạ! em đọc thấy hay quá, nhất là cái bột trà xanh Nhật bản. thế mask đó bắt buộc phải dùng sữa chua loại uống (lỏng) hay loại đặc sệt ăn cũng dc ạ?
thanks chủ tóp!

Mình chưa dùng sữa chua đặc bao h nhưng mình nghĩ dùng cũng ko sao vì bỏ thêm sữa chua cho có tác dụng dưỡng da thôi, nhưng đừng xài yogurt trái cây nhe.

- Da toàn thân: 
Các bạn có thể dùng sữa tắm loại nào cũng đc miễn thích, đừng nghe quảng cáo đi mua mấy loại sữa tắm trắng mịn da này nọ vì hiệu quả ko cao mà lại phí tiền.

Ngoài ra 1 tuần mình tẩy tế bào chết cho da 2 lần theo lịch như khi scrub mặt. Bên ngoài thị trường hiện nay có rất nhiều sp scrub da nhưng mình chỉ ưng loại làm từ muối Biển Chết (Dead Sea Salt), ko thì các bạn có thể hỏi mua muối biển loại mịn (khác với muối biển thô cục to như hột đậu ko thể scrub đc), đừng dùng muối ăn. Loại này các bạn tự pha cũng rất dễ, y như loại scrub mặt bên trên:
Dầu hạnh nhân + muối biển 

Các bạn nên scrub da sau khi dùng sữa tắm xong, chứ vừa scrub xong mà lại xài sữa tắm thì lớp dầu lại bay mất. Sau khi tắm xong lau khô người thì bôi kem dưỡng ẩm liền. 

Với mình kem dưỡng ẩm toàn thân đối với các hiệu hầu như là hiệu quả tương đương nhau, chỉ khác ở mức độ nhờn rít, mùi thơm… (tùy theo sở thích của mỗi người) và chỉ có tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da thông thường chứ ko thể thay đổi độ trắng của làn da 1 cách rõ rệt được.

Nếu bạn có điều kiện, muốn có hiệu quả trắng sáng cao thì cứ như mình dùng moisturizer có spf cho mặt mà bôi lên người, hiệu quả nhanh cấp kỳ mà lại ko bị nhờn rít, còn ko thì cứ dùng loại lotion các bạn ưa thích là ok. 

Moisturizer có spf xài rất linh động cho da và mặt, lúc cần thiết vừa có tác dụng dưỡng ẩm và chống nắng cho da. Tùy theo điều kiện kinh tế mà các bạn lựa mua sp tùy theo túi tiền nhưng nếu 1 loại moisturizer xài hợp với mặt và có tác dụng làm trắng sáng da thì chắc chắn cho hiệu quả tương đương với da toàn thân nhưng cần nhất là phải kiên trì (mình chuột bạch rồi)

Mình lúc nào cũng đem theo 1 chai trong túi xách và 1 chai để trên bàn làm việc để cách vài tiếng bôi 1 lần cho 2 tay và cổ. Nếu da tay và chân quá khô thì phải xài thêm loại kem dưỡng dành riêng cho tay chân vì chúng có độ ẩm và lượng dầu cao hơn lotion.

2. Thể thao.
Muốn có làn da sáng đẹp, bóng khỏe thì ko thể thiếu thể thao vì khi vận động cao độ, tim sẽ đập nhanh khiến máu tuần hoàn tốt hơn và từ đó da dẻ cũng hồng hào rạng rỡ hơn. Ngoài ra khi tập TD, những chất độc tố bên trong cơ thể cũng đc bài tiết qua mồ hôi và góp phần giúp da bóng đẹp, khỏe mạnh. 

1 tuần nên tập TD ít nhất 3 ngày nếu muốn giữ gìn sức khỏe và chống lão hóa, còn nếu có nhu cầu giảm cân thì nên tập từ 5-6 ngày. Bắt buộc phải có 1 ngày nghỉ trong tuần cho cơ thể phục hồi.

1 môn thể thao mà mình cực kỳ nghiện đó là Bikram Yoga mà tụi Mỹ thường gọi là Hot Yoga. Đây là loại yoga tập trong điều kiện phòng kín 40 độ C (tương đương 105 độ F) và độ ẩm tối thiểu 40%, gồm 26 động tác tập lặp lại 2 lần cùng 2 bài thở cuối, tổng cộng 90 phút. Tập món này vài tháng da các bạn tối thiểu sẽ trắng lên 2 tone và còn có tác dụng trị mụn rất hiệu quả. Đây là video giới thiệu:http://www.youtube.com/watch?v=maV2InOTsOc
http://www.youtube.com/watch?v=CRKbq…eature=related

Mình nghe nói ở VN có dạy môn này nhưng GV dạy ko đúng với giáo trình nên mình chỉ tự tập trong phòng xông hơi ở nhà 1 tuần ít nhất 5 ngày. Ko nhất thiết phải tập theo 26 động tác, mình vẫn có thể thay đổi bài tập với các loại Yoga tự do hoặc Pilates, hiệu quả vẫn cao như thường. Hôm nào mệt mình vẫn ráng chui vào phòng xông, bật tivi ngồi xem hết 1 tập phim rồi ra  Mấy người bạn Nhật và HQ mình biết, mỗi tuần họ đều đi xông hơi, và vì phòng xông ở nước ngoài mở 24/24 nên có khi họ ở trong đó cả ngày. Đó chính là lý do tại sao dân HQ và Nhật luôn có làn da đẹp vì xông hơi là 1 món ko thể thiếu trong cuộc sống của họ. 

Mình còn để ý là sau khi vào phòng xông (tối thiểu 1 tiếng), nếu hôm nào nổi 1 hột mụn bọc là y như rằng hôm sau nó từ từ xẹp lại, còn mụn cám thì cứ khều nhẹ là tróc ra như vảy. Đó là nổi mụn sinh lý bình thường, chứ bạn nào bị nổi mụn bệnh lý thì cần kiên trì trong 1 thời gian.

Nếu ko thích yoga, các bạn có thể chơi những môn thể thao khác miễn sao khiến mình đổ nhiều mồ hôi là cực kỳ tốt cho sức khỏe và làn da, nhưng nên hạn chế những môn thể thao ngoài trời và bơi lội vì trong nước hồ bơi có chloride khiến da rất dễ bị bắt nắng. 1 môn thể thao khác mình cũng rất thích và thường tập với EC là nhảy zumba. http://www.youtube.com/watch?v=bS_g0-QWeek
Mỗi lần tập mà bị MC thấy thì bà toàn chửi là 2 con thác loạn 

Ngoài ra có những môn thể thao hiện nay đang đc ưa chuộng như belly dance (múa bụng), pole dancing (múa cột), pilates… mình đều đã tập qua và nhận thấy mỗi môn đều có cái hay riêng tùy theo sở thích của bạn. (trước mình còn máu tới mức đi học võ taekwondo tới đai đỏ luôn  )

3. Ăn uống
Ăn uống cũng rất quan trọng để giữ gìn 1 làn da đẹp.Trước giờ mình đã thử qua vài pp ăn kiêng và cảm thấy đa số đều ko có tác dụng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, hơn nữa chỉ cần ngừng ăn kiêng là sẽ tăng cân lại và ăn kiêng mà ko kèm thể dục thì sẽ khiến body nhão ra. Chính vì vậy mình luôn khuyến khích 1 chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và hợp lý. Ăn đầy đủ, thể dục điều độ là 1 cách bảo hiểm lâu dài cho sức khỏe.

Mình là 1 người khá nguyên tắc nên cùng 1 loại thực phẩm mình có thể ăn trong mấy tháng liên tục, miễn sao phải tốt và có ích cho sức khỏe. Đây là những thứ ko thể thiếu trong việc ăn uống hàng ngày của mình: (chỉ ghi ra cho mọi người tham khảo rồi từ đó thay đổi trong cách ăn uống hàng ngày)
- 1 ly sữa chua gồm 1 hủ yogurt trái cây pha với sữa ko đường ít béo theo tỉ lệ 1:1 hoặc 1:2 tùy thích (sáng 1 ly, tối 1 ly, tác dụng đẹp da miễn bàn)

- Ít nhất nửa ký trái cây ít ngọt nhưng ko ăn quá 1 ký (cam, bưởi, dâu, cherry, các loại berries, thơm… nên ăn lai rai 2-3 lần trong ngày, ko nên ăn xoài, mít, nhãn, vải… vì mấy loại đó vừa nóng vừa nhiều ngọt)


- 1 lít nước pha với 30 ml mật ong, uống nóng hay lạnh tùy, uống nhiều hơn càng tốt, cứ uống tẹt ga thoải mái ko sợ mập vì mật ong có tác dụng tạo ra nhiệt năng, uống vào khiến người mình nóng lên và đốt mỡ, nên pha 1 bình mang theo lúc tập TD sẽ cảm thấy đỡ chán hơn là uống nước lọc.

- 1 chén cháo mè ít ngọt (thật ra đây là loại bột dinh dưỡng mình mua bên Mỹ, nguyên liệu gồm 5 loại có màu đen gồm mè đen, gạo đen, đậu đen, táo tàu và nấm mộc nhĩ, mình chưa thử xay chung 5 loại đó bao giờ nhưng mình đọc qua mè đen rất tốt cho việc nhuận trường tiêu hóa, từ lúc ăn tới giờ mình chưa bị bón ngày nào, nhẹ bụng, đi rất đều và tốt, có hôm đi cả 3 lần/ngày nên chắc chắn hiệu quả và an toàn hơn mấy loại trà giảm cân)

- 1 bữa chính ko quá 400 calories chủ yếu cung cấp chất đạm (hải sản, trứng omelet, beef steak, gà luộc hoặc nướng, có thể ăn linh động những món mặn khác nhưng lưu ý ko nên ăn các lọai mắm quá mặn vì muối làm tích nước và gây phù nề, khiến da rất xấu, ngoài ra ko nên ăn cơm, mì, bánh mì… quá nhiều)

- Cuối tuần có thể ăn 1 bữa thoải mái (thoải mái ở đây là ăn 1 món mình thích như phở, bún… các loại chứ ko phải ra quán buffet ngồi chén cho tới khi quán đóng cửa đâu ợ. Cứ ăn 1 bữa ngon và vừa đủ như thế sẽ khiến tâm trạng mình rất vui và thoải mái, xem như là cách tự thưởng cho mình sau 1 tuần làm việc học tập mệt mỏi. Sang tuần mới lại tràn đầy năng lượng để tiếp tục thể thao và chiến đấu  )

Với chế độ ăn như trên có thể đảm bảo 1 ngày mình nạp đc nửa gallon nước (~2 lít) cho cơ thể, giúp dưỡng ẩm và cung cấp đầy đủ chất cho da.

Ngoài ra, nếu bạn có điều kiện thì mỗi tuần nên ăn thêm 1 chén canh rong biển, 1 chén yến chưng, những loại canh từ rau củ như canh củ sen, canh củ dền… đều có tác dụng làm đẹp da.

Tuyệt đối ko bao h nhịn ăn giảm cân vì… (đang gõ bài^^)

Da em thì không có mụn vừa phải hơi ngăm nhưng nó không được hồng hào chán lắm. Bữa rồi đi thử máu thì họ nói bị thiếu máu thảo nào da xanh chị chủ top biết món nào giúp da hồng lên không chỉ em với. Còn cái vụ mè đen em ăn mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy đươck không chị

Chị cũng từng bị thiếu máu rất nặng, tới nỗi phải nhập viện và theo chị biết cách tốt nhất để cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể là mỗi ngày ăn ít nhất 100 gr thịt beefsteak. Vì chị ăn thịt bò rất dễ bị ngứa do da bị dị ứng, nên chị uống thêm 1 viên multi vitamin mà trong đó có cung cấp đủ iron (chất sắt) 18gr cho cơ thể mỗi ngày là ok. Uống vài ngày đầu thì vẫn chưa hồng hào hay lấy lại đầy đủ máu đc, cần phải kiên trì ăn beefsteak và uống vitamin từ 2-4 tuần mới có tác dụng. Ngoài ra canxi làm giảm sự hấp thụ iron nên nếu có uống sữa thì uống trước hoặc sau khi ăn 2h.

Mè đen em ăn lúc nào cũng đc nhưng tốt nhất nên ăn buổi chiều vì ăn vào buổi sáng thì rất bất tiện nếu đang đi học hoặc đi làm mà phải chạy vào restroom. Hơn nữa mới sáng bao tử chưa có gì trong bụng nên cũng phí mất tác dụng của chén mè.

Có nhiều bạn hỏi mình mua dầu hạnh nhân và muối biển ở đâu. Nói thật mình rất ngại xài mp mua ở VN nên mấy cái này mình mù tịt. Mình nghĩ có thể vào nhà thuốc tây hỏi xem có muối biển ko, ko thì có thể ra các chợ hỏi mua muối thô, loại muối hạt to hơn muối ăn 1 tí để dễ scrub. Có thể dùng dầu olive thay cho dầu hạnh nhân cũng ko sao vì đúng là ở VN dầu hạnh nhân ko phổ biến và giá hình như là khá cao.

Thật ra cái loại srub mình nói, kể cả scrub mặt hay toàn thân thì dầu hạnh nhân (hoặc dầu olive) chỉ có tác dụng làm chất trung gian giúp cho việc chà xát trở nên dễ dàng. Còn việc pha muối hay pha đường là tùy vào sở thích của các bạn. Da khô thì nên xài đường, còn da dầu nên xài muối vì muối có tính chất hút dầu rất tốt. 

Ngoài ra chuyện ăn yến cũng ko quan trọng lắm, có thì ăn ko có cũng chẳng sao. Mình xem chén yến ko khác gì chén chè thạch, và ko phải chỉ ăn mỗi yến mà có thể khiến da đẹp lên đc. Muốn đẹp da và chống lão hóa cần phải kết hợp nhiều yếu tố trong 1 thời gian dài (thậm chí là suốt đời vì về già cũng phải dưỡng da và chăm sóc sức khỏe)

Tập pilates đc cái là bụng xuống rất nhanh, cơ bắp cũng rất khỏe và dẻo dai nhưng bên cạnh đó cũng có những mặt bất lợi khác là động tác khá nhàm, đa số các động tác bắt buộc phải ngồi nhiều nên dễ khiến ê mông.

Dạo này mình ăn chay 1 tháng 4 ngày (trc ăn 2 ngày/tháng). Mình cực kỳ ghiền món nấm kho với chút xì dầu, hoặc rau củ luộc chấm xì dầu, ăn vào thấy khỏe và nhẹ bụng hơn hẳn.

Mới đây nói chuyện với 1 cô bạn Hàn, nàng bảo mỗi ngày ăn 1 phần nhỏ kimchi là da sẽ đẹp như chúng nó. Hix mình ăn cả tuần nay, thấy đúng là da đỏ hồng hơn trước, lại có thêm rau vào khẩu phần cũng tốt nhưng tự nhiên mọc lên cái mụn nhỏ. Mình ko biết do kimchi hay tại vì mình sắp tới tháng đây nhưng mình sẽ ráng duy trì 1 thời gian dài xem sao. Vì kimchi là rau cải chua nên cũng có tác dụng giữ cân và chống đói khá tốt.

Mà tụi Hàn bảo bên đó họ ăn cay khiếp lắm nhưng da vẫn đẹp như thường - mình cực kỳ ghiền bibimbap (cơm trộn) và dukbogi (bánh gạo cay)  . Mình nghĩ da nổi mụn chủ yếu là do vệ sinh ko sạch hoặc cứ lấy tay nặn mụn, sờ tay lên mặt… (bàn tay là cực kỳ dơ và có nhiều vi khuẩn vì phải tiếp xúc với nhiều đồ đạc, 1 ngày mình rửa tay sơ sơ cũng… 20 lần và tuyệt đối ko chạm tay vào mặt nếu ko phải vừa rửa tay xong)

Mà phải công nhận mỹ phẩm của Hàn và Nhật xài rất ngon nhưng giá cả hơi cao. Bữa mình bị nổi mấy cái mụn cám trên trán trán, scrub và đắp cái mask của tụi Hàn mà sáng dậy mấy cái mụn bay hết veo. 

Ngoài ra ở VN khí hậu nắng nóng nên nhiều người ko thích bôi lotion để dưỡng ẩm cho da vì ngại rít. Mình nghĩ bôi lotion đc thì tốt, nhưng nếu kiên trì xài butter hoặc balm dưỡng ẩm cho da trong thời gian dài (6 tháng trở lên) da sẽ cực kỳ bóng đẹp, đèn rọi vào là như có reflect í, còn ánh nắng mặt trời chiếu vào là da sáng ánh nhũ, lấp lánh như ma cà rồng thiệt luôn.

Muốn bảo vệ da thì thoa kem dưỡng và thoa kem chống nắng, che chắn cẩn thận, chứ khí hậu VN đã nắng nóng và đầy bụi rồi, trét thêm 1 lớp makeup dày khác nào tổng lực tấn công da mặt mình và bịt kín lỗ chân lông. Nếu bắt buộc phải makeup vì hoàn cảnh hay lý do công việc thì bạn nên sử dụng tinted moisturizer hoặc mineral makeup, nói chung nếu da mặt đã ko đc đẹp thì phải quyết tâm chữa dứt mụn và hồi phục làn da bằng mọi cách, hạn chế makeup tới mức thấp nhất chứ cứ tìm cách che lấp mụn bằng cách đánh phấn dày và nhiều hơn chỉ khiến da mình ngày càng worse đi thôi. Hậu quả cuối cùng là càng xài càng lậm vào mỹ phẩm, nếu ko apply 1 lớp makeup dày thì ko đủ tự tin và can đảm bước ra đường.

Công thức mình đưa về mask bột trà xanh, nếu bạn xài 1tbsp mà thấy đặc quá (vì mình quen xài đặc) thì có thể bớt lại còn 1/2 tbsp thôi cũng đc (dù gì cũng cho đỡ hao vì giá hơi chát bạn nhỉ)

À bổ sung tí, nếu ở nhà hay ko phải makeup thường xuyên thì nên thủ theo bịch khăn giấy ướt lau mặt thường xuyên, còn nếu có makeup thì dùng giấy thấm dầu, mục đích hạn chế bớt lớp dầu gây tắc nghẽn lỗ chân lông và sinh ra mụn. Công thức ở VN mình là da dầu + khói bụi ô nhiễm = bít lỗ chân lông gây mụn!

Da xanh xao và thiếu máu thì chịu khó bổ sung thịt đỏ và uống thêm chất sắc. Phụ nữ mà thiếu máu thì dễ bị đủ thứ bệnh trên người! Cái bột trà xanh í 1 tuần em đắp 1-2 lần thôi nhé, đừng có ngày nào cũng đắp là mòn hết cả mặt (ko phải chỉ với mỗi loại mask này mà bất kỳ loại mask nào cũng vậy). Mask trà xanh có tác dụng làm căng da mặt và mờ vết thâm. Ngoài ra còn có loại mask khác ngừa vết nhăn và bọng mắt mà tụi Hàn hay dùng là hấp chín củ cà rốt, xay nhỏ ra rồi trộn ít mật ong vào rồi đắp bên dưới mắt. Ai ko ngại rửa mặt thì có thể đắp cả mặt ko sao nhưng chỉ đắp 15’ thôi vì màu đỏ của cà rốt khá là bám da, nhưng cũng chính nhờ cái màu đỏ này là chất beta carotene (vitamin A) giúp chống lão hóa và giảm vết nhăn trên da.

- Cả 3 dòng Lancome, SKII và Whoo đều tốt và hợp với da mình. Hầu hết sp chăm sóc da (kể cả mỹ phẩm trang điểm nữa), có loại hợp với người này nhưng lại ko hợp với người kia, cách duy nhất là test thử từng loại. Đó là lý do tại sao mình ko muốn giới thiệu chi tiết sp trong topic vì ko phải ai cũng hợp với loại đó. 1 phần nữa là mình mới 27t, chưa thử qua hết các dòng chống lão hóa của mấy hãng trên nên vẫn chưa có nhiều kinh nghiệm lắm. Tổng quan mà nói Lancome, Shiseido và SKII đều là những brands lớn có tiếng, sp chỉ có thể là có hoặc ít có tác dụng chứ ko lo vấn đề tác dụng phụ, ngoài ra phải kiên trì sử dụng sp trong 1 thgian mới thấy đc hiệu quả. Riêng Whoo ở VN chưa phổ biến lắm, giá lại cao nên mình chỉ khen chứ ko dám recommend bạn.

- Như đã nói mình còn khá trẻ, lại may mắn ko có quầng thâm ở mắt nên chuyện xài serum cho mắt chỉ là cách dự phòng. Mình mua sp các hãng trên thường đc các mẫu hàng test nên có đủ loại eye serum để xài. Eye serum là loại serum dành cho mắt, mà mắt là khu vực nhạy cảm nên hầu hết các sp eye serum của các hãng có uy tín đều rất lành tính và an toàn. Nếu bạn chưa có nếp nhăn ở mắt thì cứ chọn loại eye serum nào vừa với túi tiền, phòng ngừa nếp nhăn ngay từ bây giờ là hiệu quả nhất.

-Riêng về serum cho mặt chủ yếu mình xài của Lancome nhưng serum của Lancome có hằng hà sa số rất nhiều sp, chỉ tóm gọn 1 câu cái nào xài cũng ổn và bạn nên tìm hiểu thêm để kiếm ra loại phù hợp với nhu cầu của làn da mình nhất (dưỡng trắng/dưỡng sáng/phòng chống nếp nhăn/trị thâm…). Serum của SKII cũng rất tốt nhưng ko nhiều lựa chọn = Lancome, hơn nữa giá về VN chắc chắn sẽ mắc hơn hàng mua tại Mỹ, trong khi hàng mua tại Mỹ đã mắc gấp rưỡi - gấp đôi hàng mua từ đại lý của Nhật rồi.

- Ban ngày mình toàn núp trong nhà như ma cà rồng í  Chỉ khi nào có việc phải tới cty mình mới ló mặt ra ngoài và thường mình bôi moisturizer chống nắng của Neutrogena. Vì là hàng chống nắng nên mình ko cần quá quan tâm tới chất lượng dưỡng da, mục đích chỉ là cần có cái số SPF để chống nắng. Còn loại moisturizer mình dưỡng cho cả mặt và body thì là 1 sp quái dị do EC mình trộn ra từ từa lưa các moisturizer của Whoo, SKII và Lancome hay Shiseido gì đó vào. Thật ra cái này mình làm chuột bạch xài cho vui là chính, tuy hiệu quả cao nhưng hoàn toàn ko cân xứng với giá tiền chút nào nên cũng ko recommend với mọi người. Những dòng moisturizer khác có SPF khá tốt mà phù hợp với giá tiền bình dân mình thấy có Olay, Aveeno rất đc tụi Mỹ ưa chuộng. (Olay hàng châu Âu và Mỹ khác xa với Olay Thái/VN 1 trời 1 vực nhe mọi người)

Kết luận, ban đầu các bạn sẽ rất ngợp trc 1 lô 1 đống các hãng mỹ phẩm, chưa kể ko biết sẽ chọn mua dòng nào, mua về rồi lại lúng túng từng bước, lúc quên cái này, lúc miss cái kia. Đó là chuyện hết sức bình thường mà bất kỳ ai trong quá trình làm đẹp cũng phải trải qua, cả mình cũng vậy. Phụ nữ VN mình thua thiệt hơn phụ nữ phương Tây rất nhiều, nhất là về môi trường ô nhiễm và chất lượng cuộc sống ko cao. Ở bên xứ họ mình có thể mua hàng xài chán chê, có khi xài cạn hết cả hủ mà đem trả lại họ vẫn vui vẻ nói 2 tiếng Thank You, chính vì vậy mọi người ít có cơ hội test nhiều loại sp mà lại phải mua với giá cao, thậm chí chấp nhận rủi ro hàng nhái, hàng giả nữa. Ngoài ra, ở các forum của phụ nữ Tây, họ ít có hỏi hãng A này xài sao, hãng B này tốt ko mà cứ chạy ra mua thử rồi post ý kiến của mình lên cho người khác tham khảo. Mình rất hy vọng 1 ngày nào đó VN mình cũng làm đc thế này để phục vụ nhu cầu làm đẹp của chị em.

Thực phẩm ở VN cái gì chả có thuốc, bạn ăn vào người còn hại hơn đắp lên mặt nhưng ko lẽ nhịn ăn luôn? Anyway bạn có thể phòng tránh bằng cách rửa thật sạch = nước muối, lột vỏ kỹ và lấy phần ruột ngay giữa củ cà rốt. Mình nghĩ đây là cách tốt nhất nếu bạn muốn xài mask này.

Kem mắt thì như đã nói, mình chưa có nếp nhăn ở mắt với lại đang xài toàn hàng test nên vẫn chưa biết chính xác loại nào tốt với mình. Em chocolate_fudge refer Obagi, có lẽ ở VN hiệu này đc nhiều người biết còn theo như mình thì chưa thấy hiệu này ở Mỹ bao giờ (hoặc có thể có nhưng ko nổi). 

Hiện giờ Lancome có dòng Genifique cũng mới nổi khoảng 1 năm nay, eye serum trong dòng này giá cũng vừa tầm $60. Ngoài ra Shiseido có dòng Bio-Performance, bạn mình đang xài eye cream của dòng này nói cũng tốt lắm (da her cực kỳ kén mp đó).
Tới 40t có lẽ mình sẽ chuyển qua xài dòng anti-aging của SKII vì dòng này đc khen khá nhiều, nhưng giá thì $200 - $250/lọ trên web chính thức đó bạn:W


@ bombom: về quầng thâm mắt, mình nghĩ đó là do thể trạng từng người, và theo như mình biết hiện giờ vẫn chưa có loại kem nào giúp xóa đc quầng thâm. Cách duy nhất bây giờ là bạn phải dưỡng da và tìm cách hạn chế nó ngày 1 thâm hơn. Bạn nên uống nhiều nước, đi ngủ sớm (sử dụng máy tính hay xem tivi nhiều, ngủ muộn sẽ làm tăng độ thâm rất nhanh), ngoài ra đắp mặt nạ dưa chuột cũng là 1 cách làm sáng và mát da, cắt thật mỏng sao cho miếng dưa có thể bám trên mặt trong khi mình vẫn đi lại đc bình thường là hiệu quả nhất vì lúc đó diện tích miếng dưa đc tiếp xúc tối đa với da mặt mình. Đắp chừng 15-20’ là đủ nhưng nhớ là dưa chuột rất bắt nắng, xài mask này mà ra đường ko che chắn cẩn thận là sẽ bị phản tác dụng ngay. 

Cái kem mắt Shiseido mình refer ở trên cũng good cho dark circle, bạn có thể try.

Da dễ ăn nắng như vậy, muốn dưỡng lại phải kiên trì nha em. Lúc nào bước chân ra đường cũng phải bọc kín như ninja vậy, ngoài 1 lớp kem chống nắng ra phải mang cả bao tay, vớ và áo khoác. Đeo cả mắt kiếng và khẩu trang, đội nón rộng vành, nói chung ko để cho ánh nắng lọt đc vào bất kỳ chỗ nào trên da mình thì coi như thành công bước đầu 

Những giờ nắng gắt từ 11g sáng -3g chiều em đừng phơi mặt ngoài đường, uống nhiều nước, chịu khó uống sữa và ăn yoghurt, ăn nhiều rau và các loại trái cây ít ngọt và tốt cho da như dâu, cam, các loại quả berries… Chịu khó 1 tuần scrub da 2 lần và mỗi ngày sau khi tắm xong bôi lotion dưỡng ẩm.

Nghe có vẻ lý thuyết vậy nhưng trừ cái khâu tắm trắng ra thì hầu như mấy nàng trong showbiz ai cũng phải áp dụng mấy cách cơ bản này để chăm sóc da.

@yuki: hôm bữa em hỏi về vấn đề ăn kiêng low carb, chị nghĩ chắc em cũng tìm hiểu trc low carb là gì rồi nên chị sẽ ko nói dông dài hay lặp lại mấy cái lý thuyết. Nếu em xác định em có thể theo low carb lâu dài (có thể tới trọn đời) thì em cứ việc thử, còn nếu ko lúc em bỏ, cân nặng sẽ quay lại rất nhanh. Bất cứ pp diet nào cũng ko tốt cho sức khỏe = 1 chế độ ăn cân bằng và dinh dưỡng. Bên cạnh đó, đi theo low carb nghĩa là em phải từ bỏ trái cây và hạn chế rau xanh, việc này ko hề tốt cho làn da cũng như là sức khỏe. Ăn quá nhiều đạm, trong long-term sẽ gây ra suy thận, gout, cao huyết áp, cao cholesterol… Hơn nữa dù với bất cứ pp diet nào thì cũng ko đc bỏ qua tập TD vì nếu ko tập người sẽ bị chảy nhão và càng về lâu dài cân nặng càng khó (lâu) xuống.

@chocolate:cái chuyện bôi butter hay balm mà khiến da ánh lên là chị ko nói điêu đâu, vì butter và balm có độ dưỡng ẩm cao hơn lotion rất nhiều nên khi xài trong 1 thời gian dài sẽ giúp da cực kỳ bóng mịn và sáng đẹp. Chị thường dùng butter của The Body Shop và Sabon. Theo chị thấy em cứ việc xài bất kỳ loại butter hay balm nào trong điều kiện của mình vì đa số công thức của các hãng ko khác nhau là mấy. Bây h trào lưu tụi Mỹ là thích các loại sp organic và natural, họ anti alcohol, paraffin, paraben (chất bảo quản gây ung thư mà hầu như bất kỳ mỹ phẩm làm đẹp nào cũng có), nhưng vì mấy hàng natural thường ko có fragrance nên mùi rất là khó ngửi, chị cũng đang lăn tăn và chắc sẽ đua đòi theo đây, hehe.

Về chuyện chữa nếp nhăn, vết thâm và bọng mắt, thật sự đây là việc thử thách nhất trong quá trình dưỡng da (tương đương với trị nám). Em có thể xài kem dưỡng mắt ngay từ bây giờ để tránh tình trạng ngày càng worse hơn, và vì em còn trẻ nên có thể xài dòng Genifique Youth của Lancome vì nó hướng tới đối tượng trẻ. 

Theo cá nhân mình nhận thấy, SKII là sp của Nhật và đc ưa chuộng tại Mỹ 1 phần vì đa số người Nhật và dân Mỹ có làn da khô. Ở xứ họ ko có nóng ẩm quanh năm như xứ mình nên các dòng SKII khá là kén cho da dầu hoặc hỗn hợp. Nếu may mắn xài hợp thì sẽ rất đẹp da, còn nếu ko hợp rất dễ gây ra tình trạng nổi mụn (vài đốm mụn li ti nổi lên khá nhiều và rõ rệt nhưng nếu bỏ ko xài thì 2-3 hôm sau mụn sẽ tự nhiên biến mất chứ ko để lại hậu quả lâu dài như các sp Tung Của ko rõ nguồn gốc). Riêng The history of whoo là dòng sp có chứa các thành phần thiên nhiên như nhân sâm, ngọc trai, các loài thảo dược, thuốc bắc… nên khá lành tính và có hiệu quả cao. Dù sao có tác dụng hay ko cũng còn tùy vào tố chất da của mỗi người.

Hôm nay là lần đầu tiên mình click vào link The Body Shop của VN. Butter đúng là loại như trong link bạn đưa nhưng theo mình thấy, sp The Body Shop ở VN có giá quá mắc so với giá trị thật của nó, sp lại thưa thớt ko đầy đủ như những gì mình thấy trên link của US. Thành ra nếu bạn phải mua 1 hộp butter với cái giá khoảng 500k như vậy thì thà pay thêm 1 xíu là có thể xài những loại lotion cao cấp hơn như của L’occitane, Clarins, Philosophy… Giá sale rẻ nhất cho butter của The Body Shop ở US là khoảng 100-150k là đụng trần. Butter xài y như lotion, chỉ có khác là độ ẩm cao hơn nên sẽ gây ra nhờn rít nếu bạn đổ mồ hôi nhiều.

Nếu bạn vẫn thích xài butter của The Body Shop thì đây là link giúp bạn chọn loại phù hợp cho da của mình. Bạn có thể theo đó mà lựa ra loại nào ở VN có bán để tiện sử dụng. 
http://www.thebodyshop-usa.com/award…dy-butter.aspx

Khoe 1 tẹo là cái dòng chocomania của The Body Shop chồng mới mua cho mình rất thú vị. Dòng này có mùi chocolate cực kì thơm và dễ khiến người ta phát thèm mặc dù khi bôi lên da cái mùi nó hơi vô duyên 1 tẹo vì đây là mùi thức ăn  Bạn nào thích chocolate thì nên nhanh tay rinh em này vì đây là limited edition cho Valentine năm nay